-=Cykl na mase , prosze o spr =-
[...] to bierzesz przed snem w ilości: 1 zincas forte i 4 filomagi b6. Zincas forte 60 tabletek koszyuje ok 6,50 zł a filomag 1 opakowanie ma 50 tabletek i kosztuje ok 7 zł. Policz sobie Arczi: Spokojnie możesz brać. Ja mam teraz 19 lat ale jak miałem 17,5 roku to jadłem. Skutków ubocznych zero. Skutków dobrych: całe mnóstwo (ja bardzo odczuwam ZMA).
mam 19 lat cwicze okolo poł roku , hmm daze do takiego wygladu jak jest na tej fotce
masz 19 lat i ważysz 46 kg ? i mówisz że jesteś gruba ... omg weś się w garść przy takiej wadze jesteś jak dla mnie zbyt szczupła powinnaś ważyć minimum 55-60 kg... daj jak kolega wyżej pokaż fotki ocenimy ...
Nie możesz sobie robić sam obiadów? W końcu masz już 19 lat. :) Produkty o wysokim stopniu przetworzenia powinny być wyeliminowane, m.in. musli, kajzerki, odłtuszczony nabiał, jakiś chleb pszenny, panierki.. dodatkowo gdzie są owoce i warzywa? masz głębokie niedobory w swojej rozpisce żywieniowej, czyt. (wit.C, magnez, żelazo, potas, omega-3..). [...]
110 na klate i juz mixy w hooj cyklnow? cos tu nuie gra szkoda zdrowia dobij na testo 1 estrowym i 1 dodatek zrob jeszcze przrwe zey sklepalo szkoda zdrowia 19 lat i mixy bic ..pozatym duzo masz cykli
Ale kochany cały ten sport to walka z blokadami genetyki. Dlatego uważam jest to takie Ciekawe!!! Fakt lepiej w wieku 19 lat niż w wieku 16. Ale to już pojęcie mniejszego zła... Naprawde mówię Ci, że jeszcze wiele możesz osiągnąć bez koksu. Napewno jakość i siła powinny być teraz celem. Chciałem zaznaczyć, że każdy poważny kulturysta podaje dwa [...]
Czlowieku ogarnij się on ma 19 lat i to jest zawodowy kulturysta a nie jakiś wiochmen co na mecie zrobil 55 w bicu .Takie bajki to na Wsi opowiadaj
[...] BMR + TEA + NEAT = 1798,526 kcal + 305 kcal + 200 kcal = 2303,526 kcal + TEF = 2303,526 kcal + (2303,526 kcal x 0,06) = 2441,73756 kcal TDEE = 2441,73756 kcal Wiek 19 lat, waga 74,4 kg, wzrost 183 cm. Teraz waga może ciut więcej po tym cheat day'u i dzisiejszej słabości do słodyczy, ale dla takiej wagi ustaliłem. Deskorolce ustaliłem tyle [...]
"mówiłem że 3-4 lata temu 150 metki a on aha dobrze i dalej nic..." - 3, 4 lata temu, a ma 19 lat... a wiem, ze to niekoniecznie od "wspomagania", ale może to też być lipomastia.
rekord 99,5kg jak przekroczyć 100kg
19 lat i nadal mam aha skoro gryf waży 10 i nakretki 0.5 kilo to musiałeś po jednej stronie dać jedną nakretke wiecej
19 lat 90kg 186cm 35bic 105klat 60udo 92 talia 1cykl z 14 deki i 20 testa + 100 mety trening 5dniowy cel: masa + sila 2miechy po ostatnim cyklu sklonnosc do owlosienia klata 100kg przysiady NIE ROBIE!!! NIE ROBIE!!! NIE CWICZE NOOOG!
jordan a co w tym dziwnago chlopie. oprocz tych zaiteresowan mam jeszcze takie. w sumie te fighterskie byly pierwsze bo silownie to majac 19 lat dopiero zaczolem dokladac nic w tym dziwnego
To spory bizon z cb jak na 19 lat . ozzycwytlumaczylbys mi co oznaczaja zapisycl przy powtorzeniach zcdrugiego planu co wrzucilem x/10 x/5?
[...] sprawdzic wasze mozliwosci i jak dla mnie to nie ma w tym nic dziwnego. A pozatym: 1. moge wreszcie wpisac cos w moim profilu, 2 jak sie kolega spyta ile biore na klate to powiem tyle a tyle i nie sklamie (nie wyjde przy tym na glupka - trenuje juz chociaz niech bedzie ten miesiac i co nie wiem ile moge wycisnac??) 3.znam swoj CM do [...]
wiek: 19 lat wzrost: 182 cm waga: 85 kg cel: zwiększenie masy mięśniowej staż: rok z przerwami inne sporty: brak (dotychczas rekreacyjnie) miejsce ćwiczeń: siłownia miejska dieta: brak zbilansowanej diety ( jem co mam, mieszkam w internacie, :/ staram się jeść dużo warzyw owoców, kupuje banany po siłowni oraz jem dużo nabiału, jogurty naturalne, [...]
wydalilem sztangielke
ja na klate w wieku chyba18-19 lat na sucho ciskalem 150kg pozniej na lekich bombach 500mg testa/tydz 30 mg metki/dzien dojechalem do 195 i kontuzje zaczely mnie trapic a ze gena do wygladu nie mam to sila z dupy(kontuzje) a wyglad jeszcze gorszy co bym nie robil zawsze waga idzie rowno w gore z pasem 95 kg 95 cm w pasie 110kg 110 cm w pasie i [...]
Witam wszystkich chciałem prosić o rade mam 19 lat ważę 72 kg mam 187 cm wzrostu 33 cm w bicu i 100 cm w klacie prosiłbym o ułożenie dobrej rozpiski co do ćwiczeń na masę lub siłę dziękuje i pozdrawiam
Podstawiłem Twoje dane do kalkulatora Ostaszewskiego wybierając mezomorfa. Nie wiem skąd Ci się wzięło że jesteś ektomofikiem skoro udało Ci się powiększyć masę o 10 kg w ciągu pół roku w wieku 19 lat. Mezomorfik będzie bezpieczniejszym wyborem. Zakładając 3 treningi w tygodniu, 45 minut, ze średnią intensywnością wychodzi ok 2400kcal by [...]
II Otwarte Mistrzostwa Klubu Centrum Formy w Konkurencjach Siłowych – 09.02.2019 r.
O kurde to już prawie 19 lat.
czy kładziecie swoich starszych? ;]
nie wiem czy klade kogos z rodziny bo sie nie silowalem ale mam taka historyjke:D: pamietam jak bylem maly to moj kuzyn mial gdzies 19 lat i wyskoczyl straszny kozak ze chce sie silowac z pradziadkiem ktory ma 92 lata :). dziadek pracowal cale zycie w masarni i polozyl go w sekunde hehehe. nigdy nie wiadomo jaka sila drzemie w dziadkach
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
